כל מי שכבר חוותה הריון על בשרה יודעת שבמהלך תשעת החודשים האלו לא רק הבטן גדלה – גם הרגליים, ונוטה לסבול מכאבי רגליים בהריון – לעתים קרובות הן מתנפחות למימדים חדשים ומכאיבים.
הסיבה לכך היא העלייה במשקל במהלך ההריון, המלווה בשינוי מרכז הכובד של הגוף. שינוי זה מגדיל את הלחץ המופעל על הברכיים והרגליים וגורם לעתים קרובות לבצקות בכפות הרגליים, ובמקרים מסוימים גם לפלטפוס.
ככל שמצב ההריון מתקדם יותר, כך הבעיה רק הולכת ומחריפה. מה שמתחיל לרוב בתור מטרד מתון עלול להפוך תוך זמן קצר לכאב חד המלווה בהתכווצויות ובוורידים נפוחים, המקשים מאוד על התפקוד היומיומי.
כאבי רגליים בהריון – על בעיות רגליים אופייניות להריון
כאמור, ישנן שתי בעיות רגליים שהן הנפוצות ביותר במהלך ההריון: פלטפוס ובצקות. הפלטפוס, ששמו נגזר מהביטוי “רגל שטוחה”, מתאר מצב בו הקשת האורכית ברגל קורסת במהלך הדריכה, דבר היכול להביא לידי פגיעה קשה ברקמות וברצועות הסמוכות.
הבצקת היא נפיחות שמופיעה לרוב בחלקו המאוחר של ההריון כתוצאה מהצטברות של כמות גדולה מהרגיל של נוזלים במקומות מסויימים בגוף ובמיוחד באגן וברגליים.
טיפול ומניעה – פלטפוס
השיטה הטובה ביותר לטיפול בפלטפוס הריוני היא התאמה אישית של מדרסים ו/או נעליים אורטופדיות. התאמה כזאת, המתבצעת באמצעות מיפוי של כף הרגל במצבה ההריוני, הופכת את השגרה לנוחה ונטולת כאבים ככל האפשר.
בנוסף על כך, מסייע הטיפול באמצעים אורטופדיים במניעת סיבוכים עתידיים של הפלטפוס.
טיפול ומניעה – בצקות – בכדי להפחית ולצמצם את היקף הבצקת עלייך לנקוט בשיטות הבאות:
- שימרי על הרגל במצב מורם זמן ממושך ככל הניתן
- השתמשי בנעליים מתאימות, לא צרות ולא רחבות מדי, כך שלא יקשו על זרימת הדם (מידת הרגל, עשוייה להשתנות מספר פעמים במהלך ההריון)
- הימנעי מנעילת נעליים בעלות עקב גבוה על מנת לא להכביד על הגפיים התחתונות
- קיימת אפשרות לשימוש בגרבי לחץ לתקופת ההיריון, אשר יסייעו בשיפור זרימת הדם והתפקוד הווסקולארי בגפיים התחתונות
- בנהיגה ממושכת הקפידי על עצירות והפסקות קבועות לטובת מתיחת הרגליים להאצת זרימת הדם
- הקפידי לעשות ספורט באופן קבוע, בעיקר הליכה
- הקפידי לשתות באופן תדיר והימנעי מהתייבשויות
- הקפידי על תפריט מאוזן ובריא והימנעי ממאכלים העשירים במלח
- העבירי את ביצוע המשימות השוטפות בבית על בן הזוג
לבסוף, הערה חשובה: אם הנפיחות בשתי הרגליים אינה מקבילה וסימטרית, כנראה שלא מדובר בבצקת רגילה, אלא בבעיה בנימי הדם. במקרים אלו יש לפנות לטיפול רפואי דחוף.
- אם את מתגוררת באזור ירושלים – בקרי אותנו בסניף ירושלים
- אם את מתגוררת באזור הצפון , הנה סניף קרוב
- אם את מתגוררת באזור תל אביב – קברי אותנו באחד הסניפים התל-אביביים
- גרה בדרום ושאולת את עצמך היכן למצוא מדרסים בדרום? בקרי אותנו בסניף באר שבע והסביבה
